Mindfulness

Ego y reuniones

Ego y reuniones A nuestro ego le encantan las reuniones… Las reuniones son lugares donde nuestro ego siente que debe hacer una aparición triunfal. Cuando estamos frente a un grupo de personas tenemos temor a quedar como débiles o inseguros. No nos gusta que nuestra propuesta sea descartada en favor de otra mejor o que …

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Control y preocupación

Control y preocupación «Solo hay una cosa más insensata que pensar que todo lo que ocurre depende de ti, pensar que nada depende de ti».   Hace tiempo apunté esta frase porque creo que ayuda a identificar a la perfección el origen de todo malestar, estrés, insatisfacción, ineficacia y falta de resultados que cualquier persona …

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Líderes inspiradores

Líderes inspiradores Pau Gasol ayer le dio las gracias a Phil Jackson por haberle introducido en el mundo del mindfulness y de las técnicas de relajación. Ayer Pau Gasol recibió un homenaje de Los Angeles Lakers con la retirada del número 16 de su camiseta. Una ceremonia en la que el gran Pau no dejó …

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Entrenar el pensamiento lateral

Entrenar el pensamiento lateral Cuando oímos hablar de pensamiento lateral, a menudo lo relacionamos con la capacidad de resolver un problema con una estrategia alternativa. El «problem solving» es sin duda una de las habilidades más solicitadas en casi todos los campos profesionales. La resolución de problemas puede requerir un pensamiento vertical y experiencial, en …

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OMS salud mental trabajo

Mindfulness y yoga para mejorar la salud mental y el bienestar en el trabajo Por primera vez la OMS, en un informe redactado con la Organización Internacional del Trabajo, ha recomendado la formación de los directivos para que puedan prevenir los entornos laborales estresantes y responder a los trabajadores que experimentan malestar.  En su informe, …

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Reaccionar o responder

Reaccionar o responder Un lunes por la tarde en el despacho…. faltan 5 minutos para las 6 de la tarde y estás terminando un informe para tu superior antes de empezar a cerrar todo y salir de la oficina. Ha sido un lunes intenso, cómo no… Has podido gestionar lo que tenías planificado a pesar …

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Programas en ayuntamientos

Programas de bienestar con ayuntamientos “La vida está salpicada de altibajos, pero nosotros debemos aprender a mantener el equilibrio.” – Daniel Goleman En el último año,  asTara – Bienestar y Desarrollo ha puesto en marcha distintos programas en colaboración también con organismos públicos como el Ajuntament de Martorell, el Ajuntament d’Argentona y el Ajuntament de Cabrils, con el objetivo …

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Atención a las distracciones

Atención a las distracciones ¿Cómo se puede entrenar la mente para darnos cuenta cuando estamos perdidos en pensamientos y preocupaciones? Esto es lo que trabajamos la semana pasada con un equipo de Clarivate, en una formación intensiva de Mindfulness en la que compartimos hábitos y funcionamiento de la mente en el día a día, así como las herramientas …

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