Método B+D ®

Bienestar + Desarrollo

Alcanzar el bienestar de las personas permitiendo su desarrollo personal y profesional, así como el de las organizaciones de las que forman parte, requiere de procesos transformadores que lleven el conjunto a un nuevo nivel de desempeño y madurez.

En asTara hemos desarrollado el Método B+D® (Bienestar + Desarrollo), basado en una visión integral de la persona, que incorpora los aspectos mentales, emocionales y físicos como ejes vertebradores del bienestar, fomentando la autonomía y la responsabilidad sobre el propio proceso. Asimismo, permite desarrollar la creatividad, la intuición y el pensamiento lateral como formas de búsqueda de soluciones mediante estrategias no convencionales y fuera de los patrones de pensamiento habitual.

Asimismo, permite desarrollar la creatividad, la intuición y el pensamiento lateral como formas de búsqueda de soluciones mediante estrategias no convencionales y fuera de los patrones de pensamiento habitual.
Partimos de un enfoque experiencial que incorpora las técnicas y enseñanzas de forma práctica y adaptada a las necesidades individuales y grupales, utilizando técnicas innovadoras de resultados contrastados e incorporando la posibilidad de llevar a cabo procesos vivenciales en la naturaleza como medio para la mejora de la salud y el bienestar y de la expresión de los talentos y capacidades innatas.

Nuestro Método B+D® supone un beneficio directo para el bienestar de la persona, para su desarrollo y el de la organización.

La mente es el proceso dinámico con el que manejamos información y estímulos que recibimos desde diferentes emisores y a través de múltiples canales. El cerebro es la base estructural de nuestros procesos mentales, y gracias a su neuroplasticidad, podemos acompañar su cambio y desarrollo.

El cuerpo engloba el ámbito fisiológico natural del individuo. En él se expresan las sensaciones corporales asociadas a pensamientos y emociones, así como los aspectos relacionados con la nutrición y el ejercicio. Las emociones y la forma de pensar influyen sobre el estado del cuerpo y viceversa, por lo que su trabajo requiere de un abordaje conjunto.

Las emociones conforman una lente a través de la cual vemos el mundo, afectando nuestras percepciones y respuestas. Son reacciones físicopsicológicas a los estímulos externos, pero también a los pensamientos propios. La correcta gestión emocional ayuda a calmar la mente, y tiene un reflejo directo sobre la salud física.

Técnicas

Para llevar a cabo nuestros programas, modelos de acompañamiento y procesos formativos, ponemos en práctica las siguientes técnicas y herramientas de intervención:

Coaching Integral B+D

El Coaching Integral presenta un enfoque global de trabajo, incorporando el conjunto de dimensiones de la persona al proceso (mente, emociones y cuerpo), para lograr el bienestar y el desarrollo de forma eficaz y saludable. Se trata de un proceso consciente que mejora la comprensión y la relación de la persona consigo misma, como vía de aprendizaje que conduce al autoconocimiento, la autonomía y la responsabilidad.

En asTara nos valemos de esta técnica para capacitar y facilitar a las personas la gestión de las distintas áreas de su vida y la adquisición de herramientas para afrontar los retos del ámbito laboral con el objetivo de alcanzar el autoliderazgo de forma consciente y en sintonía con sus valores, lo que repercute directamente en el ámbito relacional, social y organizacional.

Mindfulness

El acercamiento a la reducción del estrés basado en mindfulness (el programa MBSR), es una actuación psico-educativa, en la que cada persona actúa sobre las causas del estrés de manera interactiva, utilizando diferentes estrategias. A través de este programa aprendemos a gestionar las situaciones pasando de una reacción inconsciente a una respuesta consciente, facilitando la gestión emocional mediante técnicas de identificación, aceptación y regulación de las propias emociones.

Combinando los principios y técnicas de mindfulness con otros enfoques metodológicos como la Teoría U de Otto Scharmer, la Deep Adaptation de Jem Bendell y las 5 disciplinas de Peter Senge, en asTara abordamos la visión del bienestar y de la performance organizacional de manera conjunta, permitiendo a la persona actuar desde una esfera puramente personal, para alcanzar efectos tangibles sobre los equipos y la organización en su totalidad.

Baños de Bosque
y ForesTeam Buillding ®

El baño de bosque (shinrin yoku) es una experiencia de inmersión en la naturaleza a través de un proceso consciente que induce a la calma, al asombro, al descubrimiento y al bienestar. La ciencia ha demostrado que los baños de bosque reportan un importante conjunto de beneficios a nivel de bienestar y salud (reducción de los niveles de estrés y ansiedad, entre muchas otras) y que además potencia los talentos y las capacidades innatas.

En asTara hemos desarrollado el ForesTeam Building ®, como herramienta para la mejora del bienestar mediante un proceso de disfrute, desarrollo y consolidación de equipos, basado en los baños de bosque, el mindfulness y la consciencia grupal.

Acompañamos a las personas para que aprendan a fluir y abrir su mente, desarrollando la creatividad, la intuición y el pensamiento lateral. Asimismo, trabajamos la motivación y la confianza mútua, reforzando los vínculos, la sensación de grupo y aumentando su resiliencia y solidaridad mediante un proceso de inmersión en una realidad mayor, de la que la persona forma parte (sentido de inclusión y pertenencia).

Consciencia Corporal

La consciencia corporal es la capacidad de saber escuchar al cuerpo. Su estado de salud, de energía, sus necesidades, si está acumulando tensiones o somatizando emociones derivadas de pensamientos, situaciones de estrés o ansiedad. La mente, las emociones y el cuerpo están íntima y directamente relacionados. Saber escuchar al cuerpo y cuidarlo es fuente garantizada de salud y bienestar, ayuda a modular y gestionar emociones y a canalizar pensamientos.

En asTara desarrollamos la consciencia corporal a partir de la respiración y de la conexión con las distintas partes del cuerpo mediante movimientos y ejercicios inspirados en prácticas milenarias como el tai chi o el qi gong, que permiten que se active la circulación, se produzca un correcto balance energético, se adquiera una adecuada flexibilidad y mejore el tono muscular.

Nutrición Saludable

Una nutrición saludable tiene en cuenta además de los aspectos nutricional, o energético, los que conciernen al ámbito emocional donde, por la profunda conexión entre mente y cuerpo, el modelo nutricional puede influir sobre la vida, el estado de ánimo y la fortaleza del sistema inmunitario.

En asTara incorporamos a nuestro método un modelo nutricional saludable, sostenible, basado en el conocimiento de los alimentos de temporada y sus aportes al organismo, así como una forma de alimentación consciente y emocionalmente reparadora.

Utilizamos el Coaching Nutricional como herramienta para los programas de bienestar y las formaciones en este ámbito y el Mindfuleating, como técnica derivada del Mindfulness, y que aplica la consciencia plena al proceso de alimentación, lo que ayuda a mejorar la digestión, a controlar la ansiedad, y a comer de forma saludable.

“El bienestar que mejora el desempeño, el desarrollo que genera liderazgo”

Diseño

Partiendo de un análisis de la situación, creamos conjuntamente con la organización el modelo de formación y/o acompañamiento que mejor se adapte a las personas y al contexto, de forma que el proceso permita cambios reales hacia un Bienestar y Desarrollo consciente, responsable y sostenible de la persona, que contribuya al crecimiento de la organización. Los programas y enfoques de trabajo que forman parte de nuestro Método B+D ®, son diseñados a medida, teniendo en cuenta tres enfoques complementarios en su personalización:

Modalidad y Formato

Se propone que los programas sean presenciales e incorporen modalidades mixtas in/outdoor, para llevar a cabo parte del programa en el medio natural, con el objetivo no sólo de generar espacios de desconexión profundos sino también de incorporar los beneficios que la naturaleza proporciona en el proceso.

Asimismo, se contempla el formato blended (incorporando alguna actividad o proceso online), en situaciones en las que esta modalidad permita superar limitaciones en cuanto a la organización de los programas.

Asesoramiento y Consultoría

Como parte de nuestro enfoque de trabajo, ofrecemos apoyo mediante procesos de Consultoría B+D para ayudar a las organizaciones a definir, diseñar y desarrollar los programas de bienestar y desarrollo como expresión e implementación de sus planes y objetivos de Recursos Humanos (creación de medidas preventivas y correctoras respecto de los análisis de riesgos psicosociales, elaboración de planes formativos o de carrera y desarrollo profesional, entre otros) y de su política o estrategia de Responsabilidad Social (en lo que al cumplimento de la estrategia en el ámbito de las personas o alineamiento a los Objetivos de Desarrollo Sostenible se refiere).

¿Quieres saber más sobre nosotros y sobre cómo podemos ayudarte a maximizar el bienestar de tu organización?

Déjanos tus datos y nos pondremos rápidamente en contacto contigo.

Método B+D ®

Bienestar + Desarrollo